برچسب: حرکت پول اور: عضله هدف زیربغل با سینه

حرکت پول اور   عضله هدف زیربغل با سینه هنگام اجرای حرکت پول اور با دمبل ، وضع قرارگیری آرنج ها بسیار مهم و حیاتی‌