بدنسازی
۲۵ اردیبهشت

چرا بدنسازی؟

بدنسازی تنها یک فعالیت ورزشی نیست! بدنسازی ورزشی است که شما را قادر می سازد، به اندامی متناسب و ایده آل دست یابید،همچنین با انجام تمرینات منظم علاوه بر ارتقاء سطح سلامتی، می توانید با بیماری ها مبارزه کنید. وظیفه والدین در قبال نوجوانان: والدین باید فرزندان خود را به انجام فعالیت های بدنی تشویق […]

۲۴ اردیبهشت

انواع تمرینات آمادگی جسمانی

انواع تمرینات آمادگی جسمانی در این قسمت شما با انواع تمرینات بدنسازی مدرن و چگونگی انجام آنها آشنا خواهید شد. ۱- تمرینات اینتروال: تمرینات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرینات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند ATP بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک ATP کمتری تولید می کند.در نتیجه تجمع اسید لاکتیک […]