کالری مخفی
17 مهر

5 منبع کالری مخفی موجود در غذاها که می توانند کاهش وزن شما را دچار اختلال کنند

اختلال کاهش وزن و منابع کالری مخفی موجود در غذا   کالری های مخفی، کالری هایی هستند که هنگامی که شما کالری های روزانه خود را محاسبه و جمع بندی می کنید ، اصلا به ذهنتان نمی رسند و می توانند خیلی سریع به کالری اضافی مبدل شوند. در ادامه کالری های مخفی که می […]

چربی احشایی
04 شهریور

درصد چربی احشایی : چه میزان از چربی شکم بیش از حد است؟

درصد چربی احشایی : چه میزان از چربی شکم بیش از حد است؟   گروهی از فعال ترین چربی ها ، چربی احشایی نام دارد. آن نوع چربی که درون حفره لگنی ساخته شده و در اطراف اندام هایی مثل کبد ذخیره می شود. بیماری های کبد چرب غیر الکلی یک مشکل سلامتی رو به […]

اصول اولیه رژیم غذایی آنابولیک
03 شهریور

اصول اولیه رژیم غذایی آنابولیک : عضله سازی و کاهش وزن

اصول اولیه رژیم غذایی آنابولیک : عضله سازی و کاهش وزن   دیدگاه کلی   رژیم آنابولیک که توسط  دکتر ” دی پاسکواله” طراحی شده است ، این مهم را تضمین میکند این رژیم ، یک رژیم کم کربوهیدرات بر اساس مصرف متناوب مواد غذایی کم کربوهیدرات و پرکربوهیدرات است. دکتر “دی پاسکواله” این رژیم […]

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟
25 خرداد

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟

چه مقدار کالری باید مصرف کنیم ؟ بسیاری از افراد در مورد کارکرد ماشین حساب های محاسبه کننده کالری و کالری دریافتی دچار سردرگمی هستند . در این مقاله مراحل گام به گام برای تعیین میزان غذای مصرفی مورد نیاز جهت کاهش، افزایش یا تثبیت وزن را به شما اشاره می کنیم: اگر چه شمارش […]