مصرف پروتئین وی و عدم تحمل لاکتوز 
26 مهر

آیا اگر دچار عدم تحمل لاکتوز باشید، می توانید پروتئین وی مصرف کنید؟

مصرف پروتئین وی و عدم تحمل لاکتوز  مکمل پروتئین وی در بین ورزشکاران و بدنسازان و افرادی که با وزنه تمرین می کنند، بسیار محبوب و مشهور است. “وی” یکی از دو نوع پروتئینی می باشد که از شیر گاو تهیه می گردد. پروتئین کازئین نوع دیگر آن است. پروتئین وی دارای مزیات زیادی از جمله: […]

مکمل کراتین
21 مهر

آیا مکمل کراتین برای سلامت کلیه ها مفید است؟

سلامت کلیه ها و تاثیرات کراتین کراتین یکی از معروف ترین مکمل های مورد استفاده توسط بدنسازان و افراد فعال است. این مکمل مزیت های زیادی دارد به همین دلیل در بین ورزشکاران و وزنه برداران بسیار محبوب می باشد. دلیل اصلی استفاده افراد از مکمل کراتین ، افزایش توانایی برای سنگین تر وزنه زدن […]

عملکرد تمرینی و مکمل های آهن
21 مهر

آیا مکمل های آهن عملکرد تمرینی را بهبود می بخشند؟

بهبود عملکرد تمرینی و مکمل های آهن سالم نگه داشتن بدن خود با تغذیه متعادل برای عملکرد تمرینی و به حداکثر رساندن مزیت حاصل از تمرین ، ضروری است. بدن شما نه تنها به ماکرونوترینت هایی (درشت مغذی ها) نظیر پروتئین ، کربوهیدرات و چربی نیاز دارد ؛ بلکه دارا بودن عامل های کمک کننده […]

مقاومت انسولین
30 شهریور

4 مکمل که مقاومت انسولین را کاهش می دهند

کاهش مقاومت انسولین با این 4 مکمل   مقاومت انسولین یک مشکل شایع است. بسیاری از مردم اضافه وزن دارند و دارای یک رژیم غذایی غنی از غذاهای فراوری شده که حاوی چربی های ترانس ، آرد سفید و شیره ذرت سرشار از فروکتوز می باشد، هستند. در شرایط بدتر، بسیاری از آمریکایی ها ساعت […]

اسیدهای چرب
04 شهریور

چرا و چگونه باید اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنیم ؟

چرا و چگونه باید اسیدهای چرب امگا 3 مصرف کنیم ؟ چرا: اسیدهای چرب علاوه بر اینکه تامین کننده انرژی کالریکی هستند  هر سلول بدن شما نیز از آنها بعنوان فونداسیون مایع غشایی استفاده می کند. از آنجا که سلول ها مدام بازسازی و تخریب می شوند ، شما باید از داشتن یک رژیم غذایی […]

6 مکمل عضله سازی
02 شهریور

6 مکمل عضله ساز محبوب

6 مکمل عضله ساز محبوب   مصرف مکمل های اصلی و سودمند روندعضله سازی را تسریع می کند ، در حالی که می توان بدون مصرف مکمل های غذایی به اهداف خود رسید و عضله سازی کرد. ما در این مقابه قصد داریم 6مکمل عضله ساز محبوب را معرفی کنیم   اگر شما به‌طور منظم […]

blank
02 شهریور

هر آنچه باید در مورد بتا آلانین بدانیم

هر آنچه باید در مورد بتا آلانین بدانیم   هرگز از مزایای کارآمد بتا آلانین غافل نشوید بتا آلانین یکی از بهترین مکمل های موجود در بازار است. این ماده علاوه بر بهبود سرعت دو، افزایش سرعت پارو زدن، زیاد کردن زمان رکاب زدن و به حداکثر رساندن ظرفیت لیفتینگ می تواند عملکرد ورزشی شما […]

شیک پروتئین
22 مرداد

شیک پروتئین وی با شیر یا آب ؟

پروتئین وی را با شیر مصرف کنیم یا با آب ؟ با ما همرا باشید تا تفاوت این 2 را بگوییم   شیک پروتئین پروتئین یک ماده مغذی مهم است که همه بطور روزانه به آن نیاز دارند. پروتئین در ترمیم سلولهای بدن، ترمیم و بازسازی عضلات و استخوانها و کنترل بسیاری از فرآیندهای مهم بدن مربوط […]

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D
25 خرداد

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D

ویروس کرونا و کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D چیز جدیدی نیست . درواقع این کمبود در طول دهه های اخیر شایع بوده است . ولی اخیرا کمبود این ماده غذایی در کنار ویروس جهانی کرونا اهمیت بیشتری یافته است . آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین D و ویروس کرونا وجود دارد؟ در این مقاله […]

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین
25 خرداد

بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین

چرا مصرف مولتی ویتامین اهمیت دارد و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که در مورد مولتی ویتامین ها پرسیده می شود و خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که […]