5 اشتباه رایج غذایی که شما بعد از تمرین انجام می دهید
اشتباهات رایج غذایی که شما بعد از تمرین رخ میدهد اشتباه رایج غذایی وعده بعد از تمرین مورد علاقه شما چیست ؟ آیا شما وعده
اشتباهات رایج غذایی که شما بعد از تمرین رخ میدهد اشتباه رایج غذایی وعده بعد از تمرین مورد علاقه شما چیست ؟ آیا شما وعده
4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار جلوگیری از بروز مصدومیت های ناشی از ورزش کردن بهترین روش برای سالم و متحرک ماندن است. صرفنظر
هر آنچه باید در مورد بتا آلانین بدانیم هرگز از مزایای کارآمد بتا آلانین غافل نشوید بتا آلانین یکی از بهترین مکمل های موجود
پروتئین وی را با شیر مصرف کنیم یا با آب ؟ با ما همرا باشید تا تفاوت این 2 را بگوییم شیک پروتئین پروتئین
ویروس کرونا و کمبود ویتامین D کمبود ویتامین D چیز جدیدی نیست . درواقع این کمبود در طول دهه های اخیر شایع بوده است .
مهم ترین ماده مغذی درگیر در متابولیسم انرژی در متابولیسم بدن کربوهیدرات ها مهم ترین ماده مغذی درگیر است که هنگام فعالیت ورزشی متوسط تا
مقایسه بدن انسان با یک ماشین بدن انسان ، ریه ها و دستگاه قلبی را برای تحصیل، انتقال و استفاده اکسیژن از هوا و ترکیب
مصرف گلوکز (شکر) زیاد قبل از تمرینات ورزشی علیرغم اینکه کربوهیدرات می باید محتوای اصلی برنامه غذایی را تشکیل دهد، لیکن یک نکته احتیاط آمیز
مربی خصوصی چه چیزهایی می داند که شما نمی دانید؟ مهمترین درس برای مربی خصوصی همیشه بدون زحمت بدست نمی آید .بهترین مربیان توصیه های
لپتین چیست؟ لپتین یک هورمون پلی پپتیدی است که در سلولهای چربی تولید میشود. همین اول ماجرا از شنیدن کلمه چربی نترسید! وقتی به چربی
کوفتگی عضلانی یک تجربۀ معمول و شایع پس از انجام فعالیت هاي جسمانی است که با احساس درد همراهمی باشد. گزارش هاي موجود حاکی از
آیا کم خونی ناشی از ورزش واقعیت دارد؟ کم خونی چیست؟ کم خونی به کاهش توده گلبول قرمز گفته می شود ،که به دنبال