وقفه 2 هفته ای در تمرین
01 بهمن

وقفه 2 هفته ای در تمرین

اگر به مدت دو هفته ، تمرین کردن را متوقف کنید ، چه اتفاقی می افتد؟ ورزش کردن دارای مزیت های سلامتی و تناسب اندام بسیار زیادی است ولی باید برای حفظ این مزیت ها ، در تمرین کردن استمرار داشت. سازگاری تمرین ،به نوع تمرینی که انجام می دهید ،بستگی دارد و در این […]

دوش آب سرد
24 مهر

دوش گرفتن با آب سرد بعد از تمرین، مزیت دارد؟

مزیت دوش آب سرد بعد از تمرین  دوش آب سرد عضلاتتان را بعد از یک جلسه تمرینی سنگین ددلیفت ، شنا و اسکوات، بیدار ساخته و خستگی را برطرف می کند. چه کسی است که از دوش گرفتن بعد از یک تمرین شدید و عرق آور لذت نبرد؟ احتمالا از احساس آرامش بخش آب گرمی […]

تاری دید در حین یا بعد از تمرین
17 مهر

تاری دید در حین یا بعد از تمرین ، به چه معناست؟

 تمرین و اختلال بینایی در حین آن و یا بعد آن  تاری دید می تواند چیزی به سادگی خشکی چشم، علائم آلرژیکی ، خستگی چشم یا عوامل محیطی تهدید کننده ی چشم باشد. اگرچه می تواند نشانه ی مشکلات عصبی و چشمی حادتر نیز باشد. در این مقاله چند دلیل احتمالی بروز این عارضه را […]

ناهنجاری های مادرزادی
04 شهریور

ناهنجاری های مادرزادی

ناهنجاری های مادرزادی ناهنجاری مادرزادی یا اختلال ذاتی (به : Congenital disorder) به هرگونه اختلال ساختاری که از بدو تولد همراه فرد باشد، یا در یک ماه ابتدایی زندگی جنینی ایجاد شده باشد، گفته می‌شود. 1- بیماری بلانت( Blount’s Disease ) بیماری بلانت یا پای پرانتزی مادرزادی که به “تیبا وارا” نیز معروف است شرایطی می باشد که در آن در […]

4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار
02 شهریور

4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار

 4 مصدومیت رایج در بانوان ورزشکار   جلوگیری از بروز مصدومیت های ناشی از ورزش کردن بهترین روش برای سالم و متحرک ماندن است. صرفنظر از اینکه چه تمرینات یا چه ورزشی انجام می دهید، ریسک مصدومیت وجود دارد. هنگامی که مصدوم می شوید مدتی از تمرین دور می مانید . به علاوه این یک […]