تمرینات شکم (سیکس پک)
تمرینات شکم برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا شکم شش تکه، مورد علاقه بسیاری از جوانان و حتی افراد میانسال بوده و برای دستیابی
تمرینات شکم برای داشتن سیکس پک سیکس پک یا شکم شش تکه، مورد علاقه بسیاری از جوانان و حتی افراد میانسال بوده و برای دستیابی
جلوبازو هالتر لاری بهترین تمرین برای عضلات دست که احتمالا تا به حال انجام نداده اید جلو بازو با هالتر لاری به همراه مکث های
عضله همسترینگ مقصر قوز شدن کمر است؟ اکثر افراد تصور میکنند که عضله همسترینگ مقصر قوز کردن در اسکوات (خم شدن لگن خاصره) میباشد .
چربی شکم و ران چربی مقاوم قسمت هایی از بدن همچون شکم و ران شبیه آب موجود در انتهای استخر عمیق است . هنگامیکه میخواهید
انواع طرز گرفتن هالتر در ددلیفت گرفتن یک طرفه طرز گرفتن هالتر در حرکت ددلیفت هر دو کف دست رو به پایین این حالت
آکنه چیست؟ این بیماری پوستی که بیشتر در سنین پایین اتفاق می افتد.بعضی افراد این بیماری همراهشان می ماند تا اخر عمرشان.زمانی اتفاق می افتد
آیا ذهن و عضله باهم در ارتباط هستند؟ آیا واقعیت دارد؟؟ تفاوت تمرکز خارجی و تمرکز داخلی در چیست؟ در گذشته بسیاری از بدنسازان به
هرمی معکوس در این مقاله نکاتی در مورد روش هرمی معکوس را بازگو خواهیم کرد. این سیستم با وزنه سنگین و تکرار پایین شروع میشود
ردیاب تناسب اندام (ساعت هوشمند) ✅ امروزه تکنولوژیهای بسیار زیادی برای ردیابی پیشرفت ما وجود دارد ، سوال اینجاست ، آیا این تکنولوژی ها واقعا