در حال بارگیری...
دیابت
۲۰ خرداد

رهنمود فعالیت ورزشی افراد مبتلا به دیابت

رهنمود فعالیت های ورزشی، ویژه افراد مبتلا به دیابت

افراد مبتلا به دیابت باید در فعالیت های بدنی منظم شرکت کنند و ترجیحا تمرینات ورزشی را به این صورت انجام دهند.

۱٫انسولین را در آن دسته از گروه های عضلانی که فعالیت ورزشی می کنند ، تزریق نکنند.

۲٫قند خون را به طور منظم کنترل کنند.اگر گلوکز ناشتای خون زیادتر از ۳۰۰میلی گرم در دسی لیتر است، از فعالیت های ورزشی پرهیز کنند و با دکتر خود مشورت کنند.

۳٫همواره غذاهای حاوی کربوهیدرات های ساده که تند اثر هستند را برای برطرف ساختن هیپوگلیسمی به همراه داشته باشند.

۴٫هنگام فعالیت ورزشی ، میان وعده های غذایی کربوهیدراتی مصرف کنند.

۵٫از پاها به دقت مراقبت کنند.

۶٫باید از انجام فعالیت های ورزشی هنگام اوج فعالیت انسولین خودداری شود.

۷٫از فعالیت های شدید یا خیلی شدید پرهیز شود و از آب رسانی کافی مطمئن شوند.

دیابت

دیدگاه خود را بنویسید

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.